TIPS NUTRICIÓN – REVISTA “EXCELLENT”

Estos últimos meses son la tentación para todos ya que las fiestas, costumbres y tradiciones familiares lo que hace que nos salgamos de nuestra rutina o sea un pretexto para NO moderar nuestro consumo, desde los alimentos hasta las bebidas. Es por eso por lo que es importante tener en cuenta que, aunque se nos atraviesen estas festividades, podemos hacerlo con moderación y seguir disfrutando. Aquí unos consejos para seguir:

  • No hay alimentos o platillos prohibidos, intenta controlar y moderar las porciones que consumas.
  • Si vas a consumir alimentos o platillos muy pesados, trata de realizar tus otros tiempos de comida de manera ligera
  • Modera el consumo de alcohol, aunque no es una tradición como tal, pero si para celebrar.
  • Bebe suficiente agua, te ayudará a saciarte más rápido y evitará el consumo excesivo de otros alimentos.
  • Como despacio, disfruta ese momento de tradición junto a tu familia, amigos o conocidos, eso te ayudara a digerir mejor los alimentos y evitaras provocar malestares estomacales
  • Céntrate en el objetivo, tal vez como tal no estes realizando “dieta” o quieras iniciar un cambio en tus hábitos, pero procura que en vez de “bajar de peso” evites aumentarlo, la mente es poderosa.

LNG.ED. ALEXZA LORIA SOLANO

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.